И в чём между ними разм?ица
Магний поддерживает здоровье сердца и мышц, помогает сохранять кости крепкими. Также организм использует этот минерал для контроля уровня сахара в крови и выработки энергии.
© Just chill baby sleep
Цитрат магния часто принимают для лечения запоров. Он также поддерживает пищеварение, здоровье костей, общее состояние здоровья. Среди его распространённых побочных эффектов — расстройство желудка, диарея, обезвоживание.
Глицинат магния принимают часто для лечения тревожности и бессонницы. Он считается более щадящим для желудка. Также это популярная пищевая добавка среди спортсменов, так как она помогает снять болезненность мышц после тренировок. Побочные эффекты глицината магния — это усталость и головная боль.
Помочь вам выбрать между этими двумя добавками может врач или дипломированный диетолог.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник — http://griskomed.ru/citrat-magniia-i-glicinat-magniia-dlia-chego-ih-prinimaut.html