Проверьте себя Некоторым из нас нужно потреблять больше белка, чем остальным. Например, спортсменам, пожилым людям, тем, кто восстанавливается после болезни или травмы, те, кто пытается похудеть. Кроме того, по словм?м диетолога Эми Гудсон, потребности в протеине различаются в зависимости от уровня активности, возраста, веса тела и целей в отношении здоровья. © Top Doctor Magazine Вот …
Добавьте их в свой рацион Если вы стремитесь сбросить вес и уже устали от авокадо, то вот какие альтернативы можете попробовать. © Kikkoman Спирулина. Это тип цианобактерий, или сине-зелёных водорослей, которые раѼ?тут в пресноводных и солёных водоёмах. В этом суперпродукте много антиоксидантов, белка, витаминов и мало калорий. Результаты пяти различных исследований показали, что участники, которые …
Правильное питание не обязательно должно сводиться к отварной курице и гречке. Важно, чтобы еда была полезной, разнообрам?ной и вкусной. Без удовольствия привычка не приживется, – предупреждают исследователи. Рассказываем, как питаться вкусно и разнообразно, чтобы ПП стало образом жизни. 1. Учитывайте личные особенности Несмотря на общие рекомендации по правильному питанию: добавлять в рацион больше овощей, цельных …
Правильное питание — это не список строгих запретов, а набор простых привычек, которые определяют самочувствие и уровень энергии. Редакция Food.ru составила чек-лист по которому удобно проверить, какие полезные привычки уже вошли в вашу повседневную жизнь, а над чем еще стоит поработать. 1. Пять порций овощей и фруктов в день ВОЗ рекомендует съедать не менее 5 …
О том, как Владимир Путин оценил действия Киева во время пасхального перемирия, объявленного по инициативе Москвы. Режим прекращения огня продлился 30 часов и завершился сегодня в полночь. Армия РосѼ?ии приказ верховного главнокомандующего выполнила по всей линии боевого соприкосновения. За те же 30 часов противник нарушил перемирие почти пять тысяч раз. Атаки дронов, обстрелы позиций наших …
Словом, питаться нужно правильно Врач-диетолог, гастроэнтеролог и нутрициолог центра «Медфрендс» Евгений Арзамасцев объяснил, что такое пищевая кома и как это состояние связано с частотой приёма пищи. © Freepik.com По словам Арзамасцева, пищевая кома, или постпрандиальная сонливость, — состояние, характеризующееся сонливостью, усталостью и снижением концентрации внимания после обильного приёма пищи. Этот синдром тесно связан с перееданием, …
С трудностями и переживаниями далеко не всегда нужно справляться самому. Если вы чувствуете, что запутались, на пределе или вам просто нужен взгляд со стороны, стоит обратиться к психологу. И не думайте, что ваша проблема несерьезная или мелкая: к этому нельзя подходить с какой-то меркой, ведь диапазон эмоций у всех разный. Редакция Food.ru нашла шесть причин …
Авокадо — суперфуд, любимый диетологами, нутрициологами и адептами правильного питания. С ним готовят полезные блюда, а еще косметические маски для кожи или волос. И если споров на тему питательной ценности продукта не возникает, то вопрос «Что такое авокадо — фрукт или овощ?» поднимается регулярно. Предлагаем разобраться с этим раз и навсегда. Ботаническое описание Плоды растут …
Христос Воскресе! Главный праздник церковного года наступил. Праздник победы добра над злом, света над тьмой, жизни над смертью. Единственный, который верующие празднуют целую неделю — Светлую Седмицу. В Храмах православные приветствуют друг друга словами: «Христос Воскресе! — Воистину воскресе!» почти 40 дней. Настолько велика и важна Пасха для христианского мира. В репортаже Ивана Прозорова о …
Разобраться в правильном питании бывает непросто, особенно когда на полке десятки товаров с сложным составом. В «Пятёрочке» это учли и собрали все необходимое в одну ЗОЖ-линейку «Вкус & Польза». Рассказываем, какие продукты есть в ассортименте и как из них собрать продуктовую корзину. Не слоган, а принцип «Естественно вкусно!» — не просто красивый слоган бренда «Вкус …
