Польза шоколада, весенняя метеозависимость, глаукома. Эфир от 06.03.2025 60% россиян обладают метеочувствительностью. Об этом в эфире телеканала «Россия» рассказал врач-кардиолог Юрий Беленков и поделился рекоменм?ациями, как легче переносить погодные изменения.
Метеозависимые люди чувствуют не плохую или хорошую погоду, а реагируют на ее изменение: колебания атмосферного давления, температурные скачки и перемену влажности воздуха. У таких людей снижена адаптм?ция к переменам, подчеркивает доктор медицинских наук.
Провоцируют метеочувствительность такие негативные для здоровья факторы, как малоподвижные образ жизни, избыточный вес, несбалансированное питание, нарушение циклов регуляции и наличие хронических заболеваний.
ЛѼ?дям, которые часто реагируют на смену погоды, Юрий Беленков рекомендует, в первую очередь, следить за тем, чтобы сон был здоровым, постоянным, крепким и без резких пробуждений. Перед сном особенно полезна прогулка на свежем воздухе. А вот наедаться перед сном не стоит: последний пѼ?ием пищи должен быть не позже 20 часов.
Также помогут естественные адаптогены, помогающие организму адаптироваться к переменам: женьшень, элеутерококк и китайский лимонник.
Эксперт советует каждому найти свой способ борьбы с депрессивным состоянием, потому что метеозавм?симость чаще возникает в то время, когда не хватает солнечного света.
"Поклейте яркие обои. Сделайте что-то яркое, чтобы у вас было хорошее настроение", – говорит врач.
Не стоит забывать и о постоянном контроле артериального давления, потому как гипертоники и гипотоники склонны реагировать на смену погоды.
О связи вирусов и психического здоровья, о скрытых свойствах шоколада и способах борьбы с глаукомой также рассказывают врачи в новом выпуске программы "О самом главном" на медиаплатформе "Смотрим".
Источник — http://griskomed.ru/kak-perejit-vesennuu-smeny-pogody-bez-golovnyh-bolei-i-ypadka-sil.html