Если вы хотите привести себя в хорошую форму и улучшить самочувствие, начните с упражнений с собственным весом. Одно из самых эффективных — планка. Ее популярность объясняется простотой выполнения и быстрым, заметным результатом. В статье расскажем, чем полезна и вредна планка и кому не стоит ее делать.Содержание Что это за упражнение Какие мышцы задействованы во время выполнения В чем …
«Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» — с помощью этой фразы дети запоминают последовательность цветов в радуге. Это простой пример из мнемотехники. Вместе с экспертом-психологом расскажем, что это за методика и как ее применять. Суть и принципы методики Мнемотехника, или мнемоника — это набор стратегий и приемов, которые помогают запоминать информацию разных типов. Психолог-консультант Александр Ларионов: …
Описание приготовления: Борщ по этому рецепту порадует вас не только своим вкусом, но и пользой для организма. Одно из самых популярных блюд в весенне-летний период. Суп можете варить на бульоне из любого мяса, а так же на овощном или просто на воде. В любом случае получится очень вкусно и ароматно. Я сегодня буду готовить со …
Панический страх заболеть раком называется канцерофобией, заявила врач-онколог медицинской компании «СберЗдоровье» Суна Исакова. Она объяснила причины возникновения этой проблемы Как отметила доктор, канцерофобия может развиваться под влиянием пережитого опыта лечения онкологического заболевания, а также при наличии случаев подобных патологий среди близких и родственников и при склонности к тревожности. «Человек с канцерофобией может тратить много времени …
Врач-онколог медицинской компании «СберЗдоровье» Суна Исакова опровергла распространенные предубеждения о донорстве костного мозга. Онколог объяснила, что трансплантация костного мозга — это один из способов лечения лимфомы, который чаще всего применяют в том случае, если другие методы не помогли. При этом доктор подчеркнула, что существует множество мифов о донорстве. «Среди таких предубеждений, например, мнение о том, …
Ученые представили прорывной метод ранней диагностики ВПЧ-ассоциированного рака ротоглотки — одного из наиболее распространенных видов рака, вызванных вирусом папилломы человека. Команда использовала анализ крови для поиска циркулирующей ДНК опухолевого ВПЧ (ctHPVDNA). В исследовании участвовали образцы плазмы 28 пациентов, собранные за 1,3–10,8 года до постановки диагноза, и 28 образцов контрольной группы. У 22 из 28 будущих …
Аэробика — система динамичных упражнений под музыку для развития выносливости, укрепления сердца и легких. В отличие от силовых тренировок, где главное — рост мышц, здесь важна непрерывная активность средней или высокой интенсивности. Организм использует кислород для выработки энергии, что ускоряет обмен веществ и помогает сжигать калории. Рассказываем, какие виды аэробики существуют, чем полезны и как …
Производительность — одна из основных составляющих успеха предприятия. Руководителям важно понимать, что помогает увеличить эффективность труда. Эксперименты американских ученых показали, что повышение заработной платы и улучшение технических условий — не единственные и не ключевые факторы, которые влияют на производительность труда. Мы расскажем о том, что такое хоторнский эффект, и об экспериментах, которые научно подтвердили важность …
Конкурс, к которому приковано внимание во всем мире. Миллиарды зрителей ждут начала грандиозного музыкального события. «Интервидение» собирает гостей в Москве. Все с русским колоритом и размахом. Даже процесс жеребьевки был придуман так интересно, что гости и зрители хотели побыстрее испить русского чайку из самовара, не боясь обжечься, чтобы увидеть в чашке свой номер. Да, всем …
Сведение ног — популярное упражнение, которое помогает укрепить мышцы внутренней поверхности бедер. Для его выполнения используется специальный тренажер. В статье подробно расскажем, как правильно им пользоваться, как выполнять упражнение и кому оно подойдет. Что это за упражнение Сведение ног — отличная подготовка к более сложным упражнениям, таким как приседания с тяжестями. Оно помогает разработать тазобедренные …