Семейный портал

Авокадо, помидоры и другие продукты, которые борются со старением

Добавьте их в свой рацион Продукты питания с антиоксидантами и противовоспалительными свойствами могут быть частью вашего ухода за кожей. Но важно понимать, что не существует «диеты против старения» или какого-то чудесного средства от старения кожи. © Simply Recipes / Getty Images Авокадо. Одно исследование из Журнала косметической дерматологии показало: у женщин, которые ежедневно в течение восьми недель ели авокадо, кожа стала более эластичной и упругой. Помидоры. В них …

Кофе оказался полезнее для здоровья, чем энергетики

Вот что по этому повм?ду говорят учёные Кофе — натуральный источник кофеина. В то же время энергетические напитки позволяют получить кофеин и энергию немного другим способом. Но что из них лучше выбрать? © LifeHack Часто энергетики содержат много добавленного сахара. В обычном же чёрном кофе сахара нет. Ощутимый прилив энергии дают оба напитка. Согласно научным исследованиям, высокое содержание кофеина в энергетиках улучшает бдительность, память и настроение. …

Можно ли есть гречку на ужин при похудении

Гречневая крупа популярна и в качестве домашней еды, и в качестве ресторанной: ее подают с сыром, вялеными томатами, мясом, овощами, делают из нее запеканки и блины. Многие употребляют гречку как диетический продукт, но кто-то считает ее слишком калорийной. Выяснили, можно ли на ужин съесть гречку и как ее правильно приготовить для максимальной пользы. В чем …

Как метеоусловия влияют на мозговую активность

Ключевые функции мозга у детей ухудшаются в жаркую погоду, выяснили ученые. Новое исследование с участием 2229 детей в возрасте от 9 до 12 лет показало, что при высокой температуре воздуха нарушается согласованность разных отделов мозга, что негативно сказывается на концентрации внимания, способности запоминать информацию и навыке принимать решения. Снижение функциональной связности между нейронами ученые фиксировали …

Что такое капоэйра

Капоэйра — уникальное боевое искусство, которое привлекает внимание людей со всего мира. В последние годы все больше женщин начинают заниматься капоэйрой. Рассказываем, откуда возникло единоборство, в чем его особенности, а также почему им стоит заняться. Что такое капоэм?ра Капоэйра — бразильское боевое искусство, которое сочетает элементы танца, акробатики и философию. Занятия капоэйрой помогают развивать тело …

Фитнес-тренер рассказал о пользе плиометрики

Силовые тренировки полезны практически для всех, но особенную важность они приобретают для людей старше 40 лет, когда начинается интенсивное сокращение объема мышечной ткани. Тренер из Нью-Йорка Дэн Тринк поделился эффективными упражнения для силы и тонуса мышц. Плиометрика — система тренировок, состоящая из движений с прыжковыми элементами и быстрыми сокращениями основных групп мышц. Чтобы выполнить плиометрическое …

Документальный фильм памяти Ларисы Голубкиной смотрите вечером на Первом канале

Печальная новость. Ушла из жизни ЛариѼ?а Голубкина. Народная артистка, в которую многие советские зрители влюбились, едва увидев ее на экране в фильме «Гусарская баллада». Искренняя, открытая, невероятно талантливая, съемкам в кино она всю жизнь предпочитала работу на сцене: более полувека играла в Театре Российской Армии. Ну а главной ролью считала быть музой для мужа, легендарного …

Палка о двух концах: чем полезен и вреден для здоровья дневной сон

Вот что показывают исследования Бывало ли у вас такое, что после дневного сна вы не могли заснуть? Всё потому, что днём важно спать правильно. © Unsplash/CC0 Public Domain Исследования показывают, что короткий сон в период с 13 до 16 часов помогает бороться с усталостью, повышает бдительность, улучшает когнитивные функции и при этом не нарушает ночм?ой сон. Но есть загвоздка: если вы спите днём слишком долго, то можете проснуться …

Несладкий кефир назвали лучшим вечерним напитком для похудения

И вот почему м?рис Мор, доктор философии, сертифицированный диетолог и совладелец Mohr Results, отмечает: некоторые напитки помогают с потерей веса. Например, это несладкий кефир. © Marcus Z-pics / Getty Images Существует несколько способов, за счёт которых кефир помогает в потере веса. Даёт белок. Из одной чашки кефира вы получите 9 г высококм?чественного белка. Этот напиток содержит сывороточный белок и казеин. Даёт пробиотики. В состав кефира …

Что такое холин

Многим холин известен как витамин В4, хотя на самом деле это витаминоподобное вещество. Его часто включают в составы БАДов, однако получать его можно и из еды. Рассказываем, в каких продуктах содержится холин и почему он жизненно необходим организму. Как мир узнал об этом веществе В XIX веке немецкий ученый Адольф Штреккер выделил из желчи свиней …