Семейный портал

Сложные и рафинирм?ванные углеводы: что можно есть на ночь, а что — нет

Об этом важно знать На самом деле углеводы вполне могѼ?т быть частью здорового и сбалансированного рациона. Главное — правильно их употреблять. © Women's Health Australia Некоторые исследования демонстрируют, что употребление углеводов на ночь приводит к повышению уровня глюкозы в крови по сравнению с утром. Связано это с уменьшением чѼ?вствительности организма к инсулину и снижением функции бета-клеток (которые вырабатывают инсулин) в вечернее время. Поэтому организм в целом менее эффективно перерабатывает углеводы …

Доказано: супермаркеты и магазины у дома вредят нашему здоровью

Вот что удалось обнаружить учёным Во многих странах сейчас стало нормой покупать еду и напитки в супермаркетах, магазинах шаговой доступности, а также онлайн. Но как такое удобство влияет на здоровье? © Tim Mossholder from Pexels В рамках нового исследования, опубликованного в журнале Nature Food, эксперты изучили здоровье людей, которые покупали продукты питания на протяжении 15 лет. В эту работу вошли участники из 97 стран. Оказалось, что …

Врач рассказала, кому лучше отказаться от кофе по утрам

Мы часто слышим, что от употребления кофе во второй половине дня лучше отказаться, чтобы не иметь проблем с засыпанием. А что может быть не так с утренней чашкой бодрящего напитка, разбирается издание The Mirror. Как пишет The Mirror, ссылаясь на мнение терапевта Масарат Джилани, особенно внимательными к неприятным симптомам, связанным с употреблением кофе по утрам, …

Бойцы группировки «Север» вернули под полный российский контроль сразу три населенных пункта

Первый праздник весны, традиция, которая уже кажется заложена в генах. 8 Марта посвящение женщинам. Море цветов, теплые слова поздравлений. Их будет много сегодня, адресованных, в том числе, в зону спецоперации и полученных оттуда. Но наряду с ними и очень важные новости из курского приграничья. Бойцы группировки «Север» вернули под наш полный контроль сразу три населенных …

Врач: одна из причин синдрома запястного канала — нагрузка на запястья и руки

У женщин встречается чаще Врач-терапевт, врач-кардиолог медицинской компании «СберЗдоровье» Роксана Портнова объяснила, что синдром запястного канала — заболевание, вызванное сдавливанием срединного нерва в запястье. © Freepik.com Синдром приводит к онемению и чувствительности запястья, ладони и пальцев. По словам врача, синдром может быть вызван повторяющимися нагрузками на кисти и запястья, поднятием тяжестей, работой с вибрирующими инструментами, …

Обнаружено, что изменение климата может вызвать проблемы с желудком

В частности, тошноту Глобальное потепление может иметь множество последствий для здоровья человека. Касается это и состояния его кишечника. © GRI В новой статье, опубликованной в научном журнале The Lancet Planetary Health, описывается, как совокупное воздействие изменения климата может ослабить микробиом людей. Наиболее серьёзные последствия ожидаются при этом в странах со средним и низким уровнем дохода. Теплм?вой стресс может привести к сложным изменениям в кишечнике. …

Торт «Профитроль»

Описание приготовления: Торт необычный, но готовится достаточно просто, овладеть технологией сможет даже новичок в приготовлении подобных сладостей. Из минимм?льного набора продуктов получается просто превосходный десерт! В качестве украшения можно использовать всё, что угодно: конфеты, фрукты, ягоды или как у меня — растопленный шоколад. Включите фантазию и сотворите свою неповторимую красоту. Назначение: На праздничный стол Основной …

Сочни по ГОСТу

Описание приготовления: Нежные, румяные, приготовить сочни по ГОСТу легко и доступно. Благодаря идеальным пропорциям ингредиентов вы получите превосходный вкус. Выпечка украсит любое семейное чаепитие, позволяя насладиться вкусом из детства. Таких сочников вы точно сейчас не купите в магазине! Основной ингредиент: Молочные продукты / Творог / Мука Блюдо: Выпечка / Cочники Состав / Ингредиенты: Молоко 1 …

Фунчоза с овощами

Описание приготовления: Ниже я расскажу подробнее, как приготовить фунчозу с овощами. Из овощей также можно использовать цукини или кабачок, ростки сои, стручковую фасоль или плоский горох в стручках. Лапша фунчозм? сочетается почти с любыми овощами, поэтому можно попробовать разные варианты овощей. Назначение: На обед / На ужин Основной ингредиент: Овощи / Фунчоза Блюдо: Горячие блюда …

Врач-сомнолог назвал неочевидные причины, которые вредят спокойном?у сну

Продукты для гипертоников, ночные пробуждения, цвет зубов. Эфир от 05.03.2024 Полноценный и здм?ровый сон необходим для всех систем организма человека. Что делать, если отдыхать ночью не получается, рассказал врач-сомнолог Роман Бузунов в эфире телеканала «Россия». Перегрузка информацией и стрессом за день Во сне мозг обрабатывает информацию, с которой человек столкнулся днем. Если ее было очень …