Семейный портал

Практика осознанности и другие лучшие стратегии для снятия стресса

И для улучшения благополучия Для некоторых из нас борьба со стрессом может быть изнурительной. При этом длительный (хронический) стресс может привести к воспалению, ослаблению иммунной системы, повысить риск возникновения проблем с пищеварением, болезней сердца, увеличения веса, инсульта. © Elevate Nutrition Вот несколько эффективных стратегий снятия стресса. Практикуйте осознанность. Психологи обнаружили, что это может изменить ваш мозг и вашу биологию. Осознанность снижает …

Безопасность в такси: важные правила для пассажиров и водителей

Поездки на такси стали неотъемлемой частью современной жизни. Удобство и доступность этого вида транспорта привлекают всё больше людей. Однако, с ростом популярности такси возрастает и забота о безопасности как пассажиров, так и водителей. В этой статье мы рассмотрим важные аспекты безопасности во время поездок на такси, предоставив практические рекомендации для обеих сторон. Выбор надежного сервиса …

Дипломная работа: путевка в профессиональную жизнь

Дипломная работа – это кульминационный аккорд студенческой жизни, серьезное испытание, требующее значительных усилий, времени и глубоких знаний. Это не просто формальность, а важная веха на пути к профессиональной карьере. Успешная защита диплома не только позволяет получить высшее образование, но и демонстрирует способность к самостоятельной работе, аналитическому мышлению и решению сложных задач. Однако, написание дипломной работы …

Классический лимонад

Описание приготовления: Ниже я расскажу подробнее, как приготовить классический лимонад. Количество сахарм? регулируйте на свой вкус. Лимонад можно разбавлять газированной водой в подходящей для вас пропорции. Если захотите отойти от классического рецепта, то мяту можно заменить на тимьян или розмарин, а вместо лимонов использовать апельсины или лайм. Такой лимонад идеально подойдеѼ? для жаркого дня. Основной …

Говядина: иѼ?точник энергии и здоровья

Говядина – это традиционный продукт питания, ценящийся за свой вкус и питательную ценность. На протяжении веков она служила основой рациона многих народов, внося важный вклад в здоровье и силу. Однако, с ростом популярности вегетарианства и альтернативных источников белка, значимость говядины в современном рационе часто остам?тся недооцененной. В этой статье мы рассмотрим пользу для здоровья, которую …

Кольца: символ вечности и самовыражения

Кольцо – это больше, чем просто украшение. Это маленьким? символ, несущий в себе глубокий смысл, историю и индивидуальность. С древних времен кольца использовались как обереги, символы статуса и принадлежности к определенному кругу. Сегодня кольцо остается актуальным аксессуаром, способным подчеркнуть индивидуальность и добавить им?юминку в любой образ. Его простая форма скрывает бесконечное многообразие стилей, материалов и …

Диетический творожный пирог

Описание приготовления: Выпечка получается сытная, вкусная и полезная одновременно, а самое главное — вам совершенно м?е придётся возиться с тестом. За основу возьмём лаваш, подойдёт даже тот, который уже начал крошиться и подсыхать. Творог и сыр, сделают пирог сочным и ароматным. В качестве жидкой составляющей, я беру айран, но вы можете заменить его на молоко …

Грибной бульон

Описание приготовления: Такой бульон можно варить не только из лесных грибов, но отлично подойдут сухие, замороженные, шампиньоны и даже вешенки. Лесные грибы для бульона берите лучше трубчатые, и в зависимости от вида бульон будет светлее или темнее. Детям грибной бульон из лесных грибов можно давать не раньше 5 лет. Основной ингредиент: Грибы Блюдо: Супы / …

Белая рыба в теплом соусе из горчицы и кориандра

Описание приготовления: Белая рыба для блюда подойдет любая, особенно минтай, хек и судак. Горчицу можно взять зерновую, если любите в блюдах горчичные зернышки. Если используете обычную острую горчицу, добавьте по вкусу в соус сахар. Рыбу можно полить соусом сразу или подать его отдельно, чтобы каждый добавил по своему вкусу. Назначение: На обед / На ужин …

«Или она, или я»: реакция Ким Кардашьян на карьеру 11-летней дочери

Ким Кардашьян призналась рада, что ее старшая дочь Норт начинает карьеру, хотя это и немного усложняет ситуацию лично для нее. 44-летняя соучредительница SKIMS рассказала о том, как ей удается совмещать бурно развивающуюся карьеру своей 11-летней дочери от Канье Уэста с собственной, с Крис Дженнер и сестрой Хлоей Кардашьян. Раньше я думала, что я делаю все …