Семейный портал

Что полезнее: короткие или длительные тренировки

Чтобы оставаться здоровыми, взрослым людям рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю с умеренной нагрузкой или 75 минут с высокой нагрузкой. Это считается минимальным стандартом. Также важно проводить тренировки, которые укрепляют все группы мышц. Рассказываем, что будет эффективнее: короткая тренировка каждый день или длительные занятия один-два раза в неделю. Содержание Какие силовые тренировки эффективнее Какие тренировки …

Оладьи на кефире без соды

Описание приготовления: Чтобы оладьи получились пышными, обязательно добавляйте разрыхлитель, создавайте густое тесто, консистенцией как фермерские сливки или сметана. Если тесто будет жидким, то оладьи получатся плоскими, не воздушными. По желанию дополните тесто любым ароматизатором, апельсиновой либо лимонной цедрой и т.д. Назначение: На завтрак / На полдник Основной ингредиент: Молочные продукты / Кефир / Мука Блюдо: …

Паста орзо с овощами

Описание приготовления: Ниже я расскажу подробнее, как приготовить пасту орзо. Бобы эдамаме можно заменить на консервированную фасоль или замороженный зеленый горошек. Из овощей также можно добавить зерна кукурузы, цукини или кабачок, зеленую спаржу или помидоры черри, а их специй можно добавить сушеные итальянские травы. Пасту можно подавать и как самостоятельное блюдо, и в качестве гарнира. …

Витамин В12 предотвращал развитие ладонно-подошвенного синдрома при химиотерапии

Пероральный метилкобаламин (витамин В12) предотвращал развитие ладонно-подошвенного синдрома у пациенток с HER2-отрицательным ранним раком молочной железы, получающих адъювантную терапию капецитабином. При этом его применение не сопровождалось непредвиденными проблемами с безопасностью. Фото: 123rf.com Ученые из Университета им. Сунь Ятсена и Медицинского университета Гуанчжоу оценили эффективность и безопасность метилкобаламина для предотвращения ладонно-подошвенного синдрома, вызванного капецитабином. Результаты исследования …

Жена Кирана Калкина беременна третьим ребенком

42-летний лауреат премии “Оскар” Киран Калкин и его 36-летняя супруга Джаз Чартон готовятся стать родителями в третий раз. О грядущем прибавлении они объявили, выйдя на ковровую дорожку бродвейской премьеры спектакля «В ожидании Годо» в воскресенье, 28 сентября. Джаз с сияющей улыбкой появилась на публике в облегающем платье, подчеркивающем округлившийся живот. Киран носил серый шерстяной джемпер …

«Хватит!»: Виктория Бекхэм принимает жесткое решение на фоне семейной драмы с сыном

51-летняя участница Spice Girls Виктория Бекхэм и ее муж Дэвид в настоящее время находятся в длительной ссоре со своим старшим сыном Бруклином и его женой Николой Пельтц. На фоне слухов, что первенец пары все больше отдаляется от семьи после того, как в мае попустил 50-летие отца, Виктория готовится к выпуску своего документального фильма на Netflix. …

Андрей Мерзликин трогательно поздравил дочь с днем рождения

Андрей Мерзликин поделился радостной новостью — сегодня его старшая дочь Серафима отмечает свой личный праздник -17-летие. В честь этого события артист решил порадовать своих поклонников и подписчиков, опубликовав в личном блоге трогательное видео, в которое вошли различные семейные снимки. Главной героиней этих фотографий стала именинница: на одном из снимков можно увидеть, как она играет в …

Михаил Полицеймако показал сына от первого брака: «Малыш-то вырос!»

Юноша, как и его отец, выбрал актерскую профессию. Никита успешно окончил Театральное училище имени Щукина и сразу же начал играть в театре и сниматься в кино. В настоящее время он выступает на сцене Театра Сатиры, а недавно состоялась премьера сериала “Няня Оксана” с его участием. Актер Михаил Полицеймако, звезда сериала “СуперИвановы” поделился совместной фотографией с …

Невеста Тимати показала, как его старшая дочь проводит время с младшей

2 августа в семье Тимати произошло пополнение: у рэпера и его избранницы Валентины Ивановой родилась дочь Эмма. Этот ребенок стал для музыканта третьим: у него уже есть дочь Алиса от Алены Шишковой и сын Ратмир, рожденный в союзе с Анастасией Решетовой. Несмотря на новые отношения, артист остается заботливым отцом для всех своих детей от прежних …

Сахар из морских бактерий запустил гибель раковых клеток

Экзополисахарид EPS3.9, выделенный из морской бактерии Spongiibacter nanhainus, способен вызывать самоуничтожение раковых клеток. К такому выводу пришли ученые из Китайской академии наук. Молекула EPS3.9 состоит из маннозы и глюкозы. Лабораторные эксперименты показали: экзополисахарид может запускать в опухолевых клетках процесс пироптоза — воспалительной формы программируемой гибели. Этот механизм отличается от классического апоптоза — он более агрессивен, …