Семейный портал

Диетом?ог: не стоит есть больше 200 граммов черешни в день

Вводить в рацион стоит постепенно Врача-эндокринолог, диетолог Наталья Лазуренко рассказала, что черешня — полезный фрукт благодаря содержанию витаминов В и С и множества микроэлементов. Однако есть черешню нужно ограниченно. © Pxhere.com Если диабетикам черешню можно употреблять в небольших количествах для создания разнообразия в рационе, то людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как воспалительные заболевания желудка, …

Что такое эмоциональное выгорание

Апатия, отсутствие сил и желания заниматься хоть чем-нибудь — все это может казаться последствиями усталости. Однако м? последнее время психологи и психотерапевты называют эти состояния симптомами эмоционального выгорания. Рассказываем, что это такое, как с ним бороться и не довести себя до крайностей. Что такое эмоциональное выгорание Термин ввел психиатр Герберт Фрейденбергер в 1974 году, когда …

Сразу в нескольких регионах Украины прогремели сильные взрывы на объектах ВСУ

Прилеты в Николаевской, Полтавской, Черниговской и Черкасской областях. Новые массированные удары нанесены по военному аэродрому Васильков под Киевом, где, по некоторым данным, могли находиться истребители F-16, поставленные CША. В зоне спецоперации на Харьковском направлении уничтожен пунм?т управления беспилотниками. В небе — вертолеты Ми-35. Экипаж выпустил ракеты по бронированной технике. На одном из участков фронта подбита …

Шоколадные кексы из кокосовой муки

Описание приготовления: Кексы получаются очем?ь нежными, поэтому обязательно полностью их остужайте, а перед извлечением из плотных формочек желательно провести острием ножа по кругу между кексом и формой. Вместо шоколадных капель можно использовать рубленый шоколад, шоколадную стружку или рубленые орехи. Назначение: На полдник Основной ингредиент: Мука Блюдо: Выпечка / Кексы Состав / Ингредиенты: Масло сливочное 40 …

Как позаботиться о себе, если у вас есть только 30 минут

В бесконечном потоке чрезвычайно важных задач не так просто найти время на себя, но если этого не делать — рано или поздно можно попросту выгореть. Хорошая новость в том, что восстановить ресурс можно буквально за полчаса. Устраивайте себе небольшие перерывы ем?едневно и проводите их с пользой, выполняя что-то из нашего списка. 1. Заварите вкусный чай …

Как принять тот факт, что ты нравишься не всем

Человек — существо социальное и для него крайне важно быть принятым в своей «стае». Это желание — бессознательное, но оно не мешает в буквальном смысле управлять нашими жизнями. Ради принятия, симпатии и любви других людей мы готовы идти на многое — придерживаться м?оральных норм, соблюдать законы, менять свою жизнь или, наоборот, совершать дурные поступки. Рассказываем, …

Мировые СМИ анализируют итоги российско-украинских переговоров в Стамбуле

Главная политическая тема. Итоги переговоров России и Украины. Они состоялись по м?нициативе Владимира Путина. Какие дальнейшие шаги? Первым делом предстоит выполнить достигнутые договоренности, в частности, масштабный обмен пленными по формуле «тысяча на тысячу». Об этом заявил пресс-секретарь президента Дмитрий Песков. Его комментарий Первый канал получим? перед эфиром. Д. Песков: «Со вчерашнего дня поступило очень много …

С 16 до 19 часов: тренер назвал оптимальное время для занятий спортом

Это поможет вам лучше спать Исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут потенциально увеличить общее время сна. Кроме того, чем больше упражнений вы делаете в течение месяца, тем лучше будет ваш сон. © MivPiv Джои Джонс, сертифицированный персональный тренер и генеральный директор way-up.blog, подтверждает, что регулярная физическая активность улучшает сон. Всё потому, что спорт снижает …

Обнаружено, что загрязнение воздуха может привести к эпилепсии

Об этом говорится в статье из научного журнала Epilepsia Согласно результатам нового исследования, загрязнение воздуха может спровоцировать развитие эпилепсии. То есть заболевания мм?зга, которое вызывает припадки. © Unsplash/CC0 Public Domain Учёные из Научно-исследовательского института Лондонского центра медицинских наук (LHSCRI) и Школы медицины и стоматологии им. Шулиха при Университете Вестерн нашли связь между длительным воздействием загрязнённого …

Как пить семена льна для очищения

Многие блоги о ЗОЖ и питанм?и предлагают пить семя льна для очищения кишечника. Семена льна известны своим полезным составом и считаются эффективным, но мягким средством для похудения и очищения. Однако, чтобы получить максимальную пользу и избежать неприятностей, нужно знать, как правильно их использм?вать. В статье мы подробно расскажем о том, как семена льна помогают очищать кишечник и что нужно учитывать при их применении. Семена льна — природное …