Семейный портал

Правила питания при физических нагрузках

Спорт укрепляет здоровье и преображает фигуру. А если совмещать занятия со сбалансированным питанием, можно добиться лучшего результата. О том, как составить рацион, чтобы физическая активность приносила максимум пользы, рассказывает health-коуч, нутрициолог, фитнес-тренер Наталья Шевченко. Эта статья — часть проекта «Легче вместе», который поддерживают X5 Group, Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России, …

Какая крупа полезнее для здоровья — гречка или рис

Гречка и рис — популярные продукты, их часто покупают люди, которые следят за здоровьем. Эти зерновые культуры включают в рацион аллергиков, детей и тм?х, кто следит за весом. Рассказываем, почему полезно есть рис и гречку, какие необходимые организму вещества они содержат, и рассмотрим преимущества этих круп. Напомним: любые проблемы со здоровьем стоит решать с врачом. …

Память о подвиге защитников Отечества составляет одно из сутевых начал народа России, заявил президент

Россия — нация победителей. Людей, помнящих подвиги и понимающих цену Победы, потому что без этого не определить будущее страны. О героях всех поколений сегодня Владимир Путин говорил перед участниками марафона «Знание.Первые». Важные заявления, смысловые акценты и эмоциональные моменты в репортаже Анастасии Кобызевой. Анастасия Кобызева Источник — http://griskomed.ru/pamiat-o-podvige-zashitnikov-otechestva-sostavliaet-odno-iz-sytevyh-nachal-naroda-rossii-zaiavil-prezident.html

Ванильный пирог

Описание приготовления: Пирог по этому рецепту получается пышный, нежный и таящий во рту. Понравится и детям, и взрослым! Весь процесс достаточно прост, а ингредиенты наверм?яка найдутся на любой кухне. Можете смело приготовить не только к семейному чаепитию, но и к приходу гостей. Комплименты вам будут обеспечены. Попробуйте! Основной ингредиент: Мука / Ваниль / Специи, пряности, …

Блинчики с сыром и беконом

Описание приготовления: Такие ароматные блинчики с беконом и сыром можно подать к столу теплыми, а можно нарезать их на три части, сом?давая красочные канапе с помидорами черри и свежей зеленью. В любом случае — это очень вкусно! Поэтому готовьте сразу несколько порций, чтобы всем хватило добавки. Назначение: На завтрак Основной ингредиент: Мясо / Субпродукты / …

Черничный чизкейк без выпечки

Описание приготовления: Лучше всего чизкейк без выпечки готовить с агар-агаром — его достаточно прм?варить в варенье примерно 2-3 минуты. Желатин же варить нельзя, иначе он сразу утратит свои желирующие свойства, поэтому его растворяют в кипятке или горячем сиропе (не густом) и вмешивают в творожную массу. И в том, и в том варианте приготовления десерта он …

Кролик в микроволновке

Описание приготовления: Сам рецепт достаточно прост, самое главное — подготовить кролика заранее. Чем дольше маринуется мясо, тем нежнее и мягче оно получается. В идеале рекомендую оставить кролика в маринаде на ночь, но если времени совсем нет, то хотя бы на пару часов. Я готовлю в горшочке объёмом 1,5 литра, но если у вас небольшие порционные …

Онколог заявила о нежелании онкопациентов отказаться от курения даже после постановки диагноза

Табакокурение — один из самых главных факторов риска, приводящих к смертности и инвалидизации россиян, заявила замглавного врача по амбулаторно-поликлинической работе, завполиклиническим отделением, врач — онколог-гинеколог, ГБУЗ «Приморский краевой онкологический диспансер» Эльвира Токарева. Фото: ru.123rf.com Согласно приведенным данным за 2021 год, эта вредная привычка занимает третье меѼ?то среди ведущих причин смерти и потери трудоспособности в стране. …

Иванка Трамп посетила Белый дом с детьми в одинаковых образах

На днях президент США Дональд Трамп праздновал победу «Филадельфия Иглз» на Суперкубке-2025 в Белом доме, Вашингтон, где его поддержали дочь Иванка вместе с внуками, 13-летней Арабеллой Роуз и 10-летним Джозефом Фредериком, которых она родила от мужа Джареда Кушнера. Бизнесмен, кстати, торжество проигнорировал, так же, как и младший сын четы, 8-летний Теодор Джеймс. Светская львица была …

Какие сладости можно есть при похудении

Конфеты, вафли, печенье, мармелад и прочие сладости — популярные десерты и перекусы. Сколько бы ни советовали врачи отказаться от этих продуктов, объемы их продажи в России постоянно растут. Рассказываем, существуют ли полезные или хотя бы безвредные кондитерские изделия, какие уместны в рационе для похудения, как их правильно выбирать и есть. Подготовить материал помогла терапевт, диетолог и нутрициолог Анна …