Есть базовый уровень знаний о нутриентах: белки нужны для строительства мышц, а жиры и углеводы — для энергии. Но что еще стоит знать, чтобы выстроить эффективный режим питания для снижения веса, рассказывает нутрициолог Алена Сычевская. Перекрёсток вкусов и идей 1. Полезные жиры помогают худеть не теряя мышцы Полностью исключать жиры из рациона при похудении — …
Шейкер — специальная герметичная бутылка, которой пользуются те, кто занимается спортом или следит за своим питанием. Возле стадионов, площадок с тренажерами, в спортзалах на каждой лавке стоят шеренги емкостей разного размера с водой или спортивными смесями. А кто-то использует эту бутыль даже для приготовления соусов. Рассказываем, как пользоваться спортивным шейкером, какие бывают его виды и …
Черепно-мозговые травмы средней и тяжелой степени оказались связаны с повышенным риском развития злокачественных опухолей головного мозга. В то же время легкая черепно-мозговая травма не увеличивала вероятность заболевания. Фото: 123rf.com Ученые из Гарвардской медицинской школы оценили взаимосвязь между черепно-мозговой травмой и риском последующего развития злокачественных опухолей головного мозга. Результаты были опубликованы в журнале JAMA. Анализ показал, …
В семье Анны Курниковой и Энрике Иглесиаса ожидается пополнение. Как сообщает испанское издание HOLA!, пара ожидает четвертого ребенка. Редакция заявляет, что надежные источники подтвердили, что звезда тенниса и артист станут родителями в конце этого года. Анна уже прм?шла половину беременности, и у их детей — семилетних Люси и Николаса и пятилетней Мэри, скоро появится братик …
И немецкая супермодель Хайди Клум, которая всегда появляется на самых громких светских мероприятиях, вошла в число приглашенных. Открытие 82-го Венецианского международного кинофестиваля, где также присутствовали Кейт Бланшетт и Тильда Суинтон, Хайди посетм?ла вместе с дочерью-моделью Лени. Для выхода в свет манекенщицы выбрали контрастные наряды похожего кроя. Мать и дочь примерили платья от бельевого бренда Intimissimi, …
Норма в 10 000 шагов много лет воспринималась как обязательный оѼ?иентир для всех, кто заботится о здоровье — это число стало универсальным мерилом физической активности. Однако результаты новых исследований заставляют ученых пересмотреть привычные представления о пользе ходьбы. Современные исследования показали, что не обязательно проходить 10 000 шагов для сохранения здоровья. Ученые провели эксперимент с участием …
Чтобы похудеть, мало счм?тать калории — гораздо важнее питаться регулярно. Это помогает не только сбросить вес, но и удержать результат. Нутрициолог Алёна Сычевская рассказывает, что такое режим питания и как его настроить. Перекрёсток вкусов и идей Что такое режим питания Понятие объединяет сразу несколько важных показателей: регулярность, частоту приемов пищи и интервалы между ними. Регулярные …
Ужин — хороший повод собраться и обсудить все новости и переживания, поддержать друг друга. Для подростка такая традиция может стать особенно важном?, даже если сначала покажется нелепой. Вместе с психологом Алиной Рутман разобрались, как сделать семейные ужины регулярными, но не превратить в тягостную обязанность. Для гостей «Пятёрочки» Зачем устраивать совместные ужины Ужин с семьей — это …
Всю ночь гремели взрывы в Киеве в промзоне и возле аэродромов. По неподтвержденным данным, использовали «Герани» и ракеты, в том числе, крылатые. Прилеты зафиксированы тм?кже в Днепропетровской, Сумской, Винницкой, Черновицкой, Ивано-Франковской, Тернопольской и Хмельницкой областях, а еще в подконтрольных Киеву Херсоне и Запорожье. Бои сейчас идут в Красноармейске — городе стратегической важности. Там наши бойцы …
Осеннее утро: дети собираются школу, родители — на работу. Свободного времени нет ни у кого. Как не оставить школьника голодным? Вместе с брендом «Вкус & Польза» собрали подборку полезных продуктов, которые не потребуют много времени для подачи на стол и понравятся ребенку. Обложка сделана с помощью ИИДля гостей «Пятёрочки» Заполните холодильник едой не выходя из дома …