Рубрика «Здоровье»

Подсчёт шагов и другие методы ходьбы, которые сжигают больше калорий, чем бег

Обязательно их попробуйте Мелисса Нил, тренер по снижению веса и генеральный директор Body By Bikini, советует своим клиентам переходить от бега к ходьбе. Всё потому, что она помогает похудеть быстрее. © The Run Experience Считайте шаги. Для этого можно использовать какое-нибудь носимое устройство. В день старайтесь делать 7000 шагов и больше. Увеличивать их количество можно на 1000 шагов каждые две-три недели. Нагружайте тело. Увеличивайте расстояние, …

Отжимания, планка и не только: упражнения, которые сохранят силу мышц поѼ?ле 40

Старайтесь их выполнять каждый день Некоторые задачи типа подъёма по лестнице или открытия консервных банок могут даваться тяжелее после 40 лет. К счастью, наращивать силу мышц можно в любом возрасте. © GOQii Вот несколько упражнений для развития силы. Приседания сидя-стоя. В идм?але нужно выполнять их по 10 раз в три подхода. Отжимания. Доведите их количество до 10 в трёх подходах. По мере улучшения физической формы пробуйте выполнять …

Жителям Кубани напомнили о скором начале сезона аллергии

Жителям Кубани напомнили о скором начале сезона аллергии Уже в марте первые весенние цветущие деревья могут заставить аллергиков доставать носовые платки. В марте носовые платки по традиции достают те, у кого есть аллергия на цветение косточковых деревьев – слив, абрикосов, персиков, вишни. А еще на вербу с березой. При этом самым ранним аллергеном оказалась лещина …

Чем творог полезен женщинам

Натуральный творог содержит молоко и сычужный фермент. Второй компонент необходим для сквашивания первого. Если в составе есть другие ингредиенты, это уже творожный продукт. У него ниже не только стоимость, но и питательная ценность. В статье расскажем, почему творог считается полезным для женщин. РазобратьсѼ? в теме нам помогла диетолог, нутрициолог, гинеколог-эндокринолог и репродуктолог Кристина Пришвина. Влияние нутриентов из творога …

Гастроэнтеролог: бурление в животе — признак нормальной работы организма

Так работает кишечник Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков рассказал, что урчание в желудке после еды — признак здоровья и нормальной работы кишечника. © Freepik.com По словам Садыкм?ва, урчание возникает из-за сокращений желудочно-кишечного тракта, когда происходит перерабатывание пищи. Кроме того, желудок урчит, если человек давно не ел, и это сигнал организма о том, что пора …

Почему запретили стевию

В конце февраля 2024 года стевия попала в список запрещенных пищевых добавок в России. Редакция Food.ru выяснила, действительно ли этот продукт теперь пропадет из магазинов и чем еще можно заменить сахар. Что такое стевия Стевия — многолетний кустарник, продукты из которого используют в качм?стве натурального подсластителя. Их выпускают в виде сушеных и измельченных стеблей, сиропа, таблеток …

Танцуйте на здоровье

Тем, у кого не получается пом?юбить спорт и ввести в график регулярные физические нагрузки, стоит присмотреться к танцам. Ученые выяснили, что свободные танцевальные движения так же полезны, как бег или другие виды кардиотренировок. В более ранних исследованиях ученые уже фиксировали пользу занятий танцами для здоровья сердца, суставов и вестибулярного аппарата. Но тогда изучались эффекты отдельных …

FPV-дроны центра Минобороны «Рубикон» уничѼ?ожили бронетехнику ВСУ в курском приграничье

Новые удары наших войск по украинским диверсантам в Курской области. В деле специалисты центра Минобороны «Рубикон». Точные м?рилеты FPV-дронов по бронетехнике, в том числе американской. Еще сбит тяжелый коптер «Баба Яга». В том же регионе росгвардейцы уничтожили вражескую гаубицу. Вместо орудия — груда металла. Кадры из Telegram-каналов. На Купянском направлении подбита БМП боевиков. А это, …

Солнцезащитный крем и другие средства, которые навредят вашему здоровью

Вот о чём нужно обязательно знать Каждый раз, когда вы наносите солнцезащитный крем на лицо, вы одновременно можете вдыхать от 10 до 30 мг этанола. Это тип спирта, который используется в алкогольных напитках. Это может вас заставить задуматься, каким ещё химикатам вы можете подвергаться, используя средства личной гигиены. © Unsplash/CC0 Public Domain Количество этанола в косметике и средствах по уходу за кожей может быть довольно безопасным. Но всё равно …

Лосося назвали лучшим противовоспалительным белком

Вот что об этом важно знать Хроническое воспаление связывают с большим количеством пробм?ем со здоровьем. Среди них — болезни сердца, диабет, аутоиммунные болезни. К счастью, помочь с этим может сбалансированная диета. В том числе и лосось. © autumnhoverter / Getty Images Есть несколько факторов, за счёт которых лосось может уменьшить воспаление. Много омега-3. Диетологи считают эти жиры главным средством для снижения воспаления. Организм не¼?может …