Рубрика «Здоровье»

Медитации, йога, зелёный чай: что врачи делают каждый день для здоровья мозга

Возьмите это себе на заметку Некоторые полезные привычки помогут вам сохранить остроту ума со временем. Эксперты по здоровью мозга рассказали, что они для Ѽ?того делают. © News — Loma Linda University "Я медитирую каждое утро". Шери Дьюан, доктор медицины, нейрохирург и автор книги Cutting A Path, уже несколько лет подряд по утрам медитирует в течение 10−15 минут. В сочетании с дыхательной практикой это отличная …

Миндм?ль, кешью и не только: самые насыщающие виды орехов

Добавьте их в свой рацион Орехи содержат много растительного белка, полезных жиров и основных питательных веществ: калия, магния и витамина Е. Это прекрасный перекус, который предотвратит снижение уровня энергии и перепады настроения в течение дня. © Health Арахис. На 28 г этих орехов приходится 7,31 г белка. В арахисе много моно- и полиненасыщенных жиров, антиоксидантных питательныѼ? веществ, которые помогают контролировать кровяное давление и холестерин. Миндаль. 28 г миндаля …

7 способов взбодриться темным зимним утром

Февраль — время, когда зима уже порядком надоела, а до весны еще далеко. Темнота по утрам, холод и отсутствие солнца не способствуют бодрому настроению. Мы собрали для вас действенные способы, которые помогут без труда проснуться и начать день позитивно. Как правильно готовиться ко сну То, какими мы просыпаемся утром — бодрыми и полными сил или …

Что такое интм?рнет-зависимость и как с ней бороться

Когнитивные нарушения, проблемы со сном, тревожность, ухудшение самочувствия — это лишь некоторые симптомы интернет-зависимости. Как физическая активность снижает навязчивую потребность зависать в Сети, изучили китайские ученые. Интернет-зависимость не включена в официальный список Международного классификатора болезней (МКБ-10). Однако в 2018 году м?ОЗ признала ее диагностируемым заболеванием, которое проявляется в чрезмерном использовании соцсетей и других сервисов в …

Жителям Курской области, утратившим имущество, будут выплачивать по 65 тысяч рублей ежемесячно

Сегодня президент занимался помощью тем, кто пострадал от киевского режима. Поддержка жителей курского пригѼ?аничья — с нее глава государства начал большое совещание с министрами. Он объявил о дополнительной ежемесячной помощи жителям региона, которые лишились жилья и имущества. Впрочем, круг обсуждаемых вопросов был гораздо шире. Анастасия Кобызева внимательно слушала. Анастасия Кобызева Источник — http://griskomed.ru/jiteliam-kyrskoi-oblasti-ytrativshim-imyshestvo-bydyt-vyplachivat-po-65-tysiach-ryblei-ejemesiachno.html

Интервальная ходьба оказалась лучшей для развития выносливости и сжигания жира

Об этом сказал врач Чтобы вы смогли сжечь как можно больше жира, ваши тренировки должны включать наклон, изменение скорости и интервалы. Ходьба в постоянном темпе сжигает калории, однако ум?еличение её интенсивности ускорит похудение. Ключевым элементом в этом случае будет последовательность. © Health Express Тайлер Рид, бакалавр наук, сертифицированный физиотерапевт, рассказал о тренировке, которая поможет вам сжечь больше жира и улучшить выносливость. Она состоит …

Овощи полезно готовить не только на пару: развеяны мифы о здоровой кулинарии

Вот что по этому поводу говорит наука Диетологи рассказали, какие утверждения о здоровом приготовлении пищи — не более чем мифы. Об этом важно знать, если вы придерживаетесь правильм?ого питания. © Health Designs На пару — единственный здоровый способ приготовления овощей. На самом деле есть и другие полезные способы. Это, по словам шеф-повара Тессы Нгуен, магистра педагогических наук, сертифицированного диетолога, основателя и директора TN Media, запекание, приготовление на гриле, …

Безоперационные мм?тоды лечения в эстетической гинекологии

Гинекология — медицинская дисциплина, предметом которой является здоровье женской репродуктивной системы. Гинеколог – врач, специализирующийся на исследовании женского организма. Доктор должен знать особенности протекания беременности, питания и ухода за младенцем. Врач занимается методами контрацепции и лечения бесплодия. Современные гинекологи также имеют специализацию «акушерство». Гинекологические болезни обычно имеют генетическую природу, хотя некоторые из них могут встречаться …

Особенности уборки после переезда

Переезд в любом случае является сложным процессом, предполагающим решение большого числа вопросов и задач. Хозяевам приходится тратить время на сбор вещей, организацию транспорта, погрузкм? и разгрузки, перевоз мебели и пр. И об уборке вряд ли кто-то задумывается заранее. Но как только новые хозяева оказываются в доме или квартире возникает немаловажный вопрос наведения порядка в помещении. …

Аптечная франшиза: лекарство от убытков

Аптечная франшиза — форма ведения фармакологического бизнеса, которая предусматривает поставки медикаментов по оптимальным ценам, что гарантирует широкий ассортимент и здравую конкуренцию и защиту от подделок. Заказать франшизу аптеки можно здесь. Франчайзер является партнером, который отвечает за разработку и внедрение оптимальной системы продаж, обучение персонала, адмм?нистрирование сети аптек и контроль за деятельностью аптечных пунктов. Кроме этого, …